چگونه بخوریم،بجنبیم،بخوابیم

کتاب چگونه بخوریم بجنبیم بخوابیم با عنوان اصلی Eat – Move – Sleep و با عنوان فرعی «چگونه انتخاب‌های کوچک به تغییرات بزرگ منجر می‌شوند» اثری از تام راث، یکی از تاثیرگذارترین نویسنده‌های دهه اخیر است. تام راث نقش رفتار انسان در سلامت، تجارت و اقتصاد را مطالعه می‌کند.

تام راث به عنوان دانشمند ارشد و مشاور با موسسه گالوپ همکاری می‌کند. او همچنین به عنوان نایب رئیس سازمان تحقیقات سرطان VHL به فعالیت مشغول است. تام در حال حاضر به عنوان مدرس در دانشگاه پنسیلوانیا کار می‌کند.

موضوع کتاب چگونه بخوریم بجنبیم بخوابیم رفتار بهداشتی، عادت‌های غذایی، تمرین‌های ورزشی و خواب است و تام راث در این کتاب تلاش می‌کند تا با تغییر دادن انتخاب‌های روزمره، در دراز مدت تغییر بزرگی در زندگی خود ایجاد کنیم.